Dampak Screen Time pada Anak: Antara Ketenangan Orang Tua dan Perkembangan Anak

Author: Rofa Nafisah, M.Psi., Psikolog

Mengapa Screen Time Menjadi Dilema bagi Orang Tua?

Di era digital saat ini, screen time sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, termasuk dalam pola pengasuhan anak. Televisi, handphone, tablet, dan berbagai media digital lainnya sering digunakan untuk membantu anak menjadi lebih tenang dan anteng.

Bagi banyak orang tua, screen time seringkali memberikan jeda untuk beristirahat atau menyelesaikan pekerjaan rumah tanpa gangguan. Waktu tenang selama 30–60 menit bahkan lebih terasa sangat membantu di tengah kesibukan sehari-hari.

Namun, muncul pertanyaan penting: apakah ketenangan tersebut benar-benar membantu perkembangan anak, atau hanya menjadi ketenangan sesaat?

Meskipun screen time dapat memberikan hiburan dan nilai edukasi, penggunaannya tetap perlu diperhatikan. Dampak screen time pada anak dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:

Usia anak
Jenis konten yang ditonton
Durasi penggunaan
Pendampingan orang tua

Penggunaan screen time yang berlebihan dan tanpa pendampingan dapat memengaruhi berbagai aspek perkembangan anak.

Apa Dampak Screen Time terhadap Perkembangan Anak?

Screen time tidak selalu berdampak buruk. Namun, penggunaan yang berlebihan atau tidak sesuai usia dapat memengaruhi perkembangan anak dalam berbagai aspek.

Dampak Screen Time pada Perkembangan Kognitif

Konten dengan gerakan cepat atau terlalu overstimulating dapat memengaruhi kemampuan fokus dan perhatian anak.

Penggunaan screen time berlebih juga berkaitan dengan:

Rentang atensi yang lebih pendek
Kesulitan fokus pada satu aktivitas
Hambatan fungsi eksekutif
Kesulitan mengatur diri dan menunda keinginan

Aktivitas seperti scrolling video pendek atau game dengan stimulasi tinggi dapat membuat anak terbiasa dengan kepuasan instan.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), pembatasan screen time maksimal 1 jam per hari pada anak usia 2–5 tahun membantu mendukung perkembangan yang lebih optimal.

Pendampingan orang tua juga sangat penting agar anak tidak hanya menerima informasi secara pasif, tetapi tetap memiliki interaksi dua arah.

Dampak Screen Time pada Perkembangan Sosial dan Emosi

Anak belajar kemampuan sosial melalui interaksi langsung dengan lingkungan sekitarnya.

Ketika screen time menggantikan interaksi tatap muka, anak dapat mengalami hambatan dalam:

Komunikasi dua arah
Memahami ekspresi wajah
Mengenali emosi orang lain
Belajar empati

Selain itu, paparan konten agresif juga dapat memengaruhi perilaku anak.

Dalam beberapa kondisi, anak menjadi sangat bergantung pada screen time sehingga muncul ledakan emosi ketika akses screen time dibatasi.

Pada remaja, paparan media sosial juga dapat memengaruhi konsep diri dan kepercayaan diri, terutama ketika terpapar standar tubuh atau kecantikan yang tidak realistis.

Dampak Screen Time pada Perkembangan Fisik

Penggunaan screen time yang berlebihan sering membuat anak menjadi kurang aktif secara fisik.

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko:

Obesitas
Penurunan massa otot
Gangguan metabolisme

Selain itu, paparan sinar biru dari layar dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang berperan dalam kualitas tidur.

Akibatnya, anak dapat mengalami:

Kesulitan tidur
Kualitas tidur yang buruk
Mata kering
Sakit kepala
Penglihatan buram setelah menatap layar terlalu lama

Dampak Screen Time pada Perkembangan Bahasa

Perkembangan bahasa anak sangat dipengaruhi oleh komunikasi dua arah dengan lingkungan.

Ketika anak terlalu sering menerima tontonan secara pasif, kesempatan untuk belajar berbicara dan merespon menjadi berkurang.

Hal ini dapat menyebabkan:

Keterlambatan bicara
Kesulitan bergiliran dalam percakapan
Rentang atensi yang lebih pendek saat berkomunikasi

Kurangnya interaksi langsung juga membuat anak kehilangan kesempatan untuk belajar memahami ekspresi wajah, gestur, dan nada bicara secara alami.

Panduan Screen Time Anak Sesuai Usia

Setelah memahami dampaknya, penting bagi orang tua untuk mengetahui bagaimana penggunaan screen time yang direkomendasikan sesuai usia anak.

Berikut panduan penggunaan screen time berdasarkan rekomendasi American Academy of Pediatrics (AAP):

Anak di Bawah 18 Bulan

Screen time sebaiknya dihindari, kecuali untuk video call dengan keluarga.

Pada usia ini, anak lebih membutuhkan pengalaman bermain langsung yang melibatkan interaksi dan stimulasi sensori.

Anak Usia 18–24 Bulan

Anak mulai dapat dikenalkan pada konten digital berkualitas dengan pendampingan penuh dari orang tua (co-viewing).

Interaksi bersama orang tua membantu anak memahami apa yang dilihat.

Anak Usia 2–5 Tahun

Batasi screen time maksimal 1 jam per hari dengan keterlibatan aktif orang tua.

Tujuannya agar anak tidak hanya menjadi penonton pasif, tetapi tetap mendapatkan interaksi dan stimulasi yang sehat.

Anak Usia 6 Tahun ke Atas

Orang tua perlu membuat batasan penggunaan screen time yang konsisten.

Aktivitas fisik, tidur yang cukup, dan interaksi sosial tetap harus menjadi prioritas utama.

Remaja

Screen time dapat digunakan untuk kebutuhan edukasi dan komunikasi sosial, namun tetap perlu batasan, terutama pada malam hari.

Pembatasan ini membantu menjaga kualitas tidur dan keseimbangan aktivitas sehari-hari.

Kapan Orang Tua Perlu Mengkonsultasikan Dampak Screen Time pada Anak?

Tidak semua penggunaan screen time langsung menyebabkan masalah. Namun, orang tua perlu lebih waspada jika mulai muncul tanda-tanda tertentu pada perkembangan anak.

Tanda Anak Perlu Dievaluasi Lebih Lanjut

Beberapa kondisi yang perlu segera dikonsultasikan antara lain:

Anak minim kontak mata
Kemampuan bahasa tidak sesuai usia
Tidak merespon saat dipanggil
Ledakan emosi ketika screen time dihentikan
Kesulitan komunikasi dua arah
Hambatan interaksi sosial
Pengalaman cyberbullying pada remaja

Evaluasi lebih lanjut membantu orang tua memahami apakah terdapat hambatan perkembangan yang perlu ditangani sejak dini.

Aktivitas Pengganti Screen Time untuk Anak

Membatasi screen time bukan berarti anak harus berhenti bermain atau merasa bosan. Orang tua dapat menggantinya dengan aktivitas yang tetap menyenangkan sekaligus mendukung perkembangan anak.

Membaca Buku Bersama Anak

Membaca buku membantu meningkatkan kemampuan bahasa, imajinasi, dan pemahaman sosial anak.

Aktivitas Fisik di Luar Ruangan

Kegiatan seperti berjalan di sekitar rumah, bermain di taman, atau mengenal berbagai tekstur membantu stimulasi sensori dan perkembangan motorik anak.

Melibatkan Anak dalam Aktivitas Sehari-Hari

Anak dapat diajak membantu aktivitas sederhana seperti:

Membereskan mainan
Membantu menyiapkan makanan
Aktivitas bantu diri sederhana

Kegiatan ini membantu membangun kemandirian dan rasa tanggung jawab.

Aktivitas seperti:

Menyusun lego
Menggambar
Mewarnai
Membuat kerajinan

membantu melatih fokus, kreativitas, dan kemampuan problem solving anak.

Kesimpulan

Screen time pada anak perlu dikelola dengan bijak agar tidak menghambat perkembangan anak.

Penggunaan screen time yang sesuai usia, dibatasi dengan tepat, dan disertai pendampingan orang tua dapat membantu meminimalkan dampak negatifnya.

Yang paling penting, anak tetap membutuhkan interaksi langsung, aktivitas fisik, dan komunikasi dua arah untuk mendukung perkembangan kognitif, bahasa, sosial, dan emosional secara optimal.

Sumber

American Academy of Pediatrics. Healthy Digital Habits. Available online: https://www.aap.org/en/news-room/campaigns-and-toolkits/healthy-digital-habits/?srsltid =AfmBOorU0D6GWA25lXQWkwXjz64BzQXQUqc5IUDGjW6AsY-0SD8EJ1jn
Kar, S. S., Dube, R., Goud, B. K. M., Gibrata, Q. S., El-Balbissi, A. A., Al Salim, T. A., & Fatayerji, R. N. M. A. K. (2025). Impact of screen time on development of children. Children, 12(10), 1297.
Panjeti-Madan, V. N., & Ranganathan, P. (2023). Impact of screen time on children’s development: cognitive, language, physical, and social and emotional domains. Multimodal Technologies and Interaction, 7(5), 52.
Radesky, J. S., & Christakis, D. A. (2016). Increased screen time: implications for early childhood development and behavior. Pediatric Clinics, 63(5), 827-839.